Gryczany gigant

-cukinia

-pół banana

-7g kakao

-50g maki gryczanej

-jajko

-2bialka

-pdp

+ nutella z awokado kakao i banana 

Wilgotny omlet z cukinią

- cukinia

- pół jabłka zblendowane

- 10g kakao

-40g mąki kukurydzianej

-pdp

- 10g siemienia

- jajko

- 2 białka

+ pb

Syty kwasny bananowiec

- pół banana

- 50g mrożonych jagód 

- pdp 

- cukier wanilinowy

- 25g mąki ryżowej 

- 15g mąki kukurydzianej

- 7g kakao

- 15g otrębów 

- 5g siemienia zmielonego

- cukinia

- jajko

- 3 białka 

Jaglany bananowiec

- 5 białek

- żółtko

- cukinia

-pdp 

- banan

- 30g płatków jaglanych (zalać wrzątkiem )

- 10g mąki kukurydzianej

-10g mąki kokosowej 

- szczypta soli

Fasolowy kokosanek

- 5 białek ubić ze szczyptą soli

- cukinia

- żółtko 

- 30g płatków jaglanych 

- 10g zmielonych wiórek kokosowych

- proszek do pieczenia

- 110g białej fasoli z puszki

✔ puszysty

✔ wilgotny

✔ delikatny w smaku

✔ grubasek 

Jagodowy gigant

- 4 białka

- żółtko

- łyżeczka zmielonego siemienia

- proszek do pieczenia

- cukier wanilinowy

- pół banana

- starta cukinia

- łyżeczka kakao

- otręby pszenne

- mąka z ryżu brązowego 40g

- pół szklanki jagód mrożonych

+ masło orzechowe, płatki migdałowe

Piec pod przykryciem, na małym ogniu, 20min

- mąka kukurydziana

- otręby

- cukinia

- pół puszki fasoli białej konserwowej

- olejek wanilinowy

- jagody

+ krem ciasteczkowy

Piankowy omlet

- cukinia

- kakao

- mąka kukurydziana

- żółtko 

- 4 ubite białka 

- cukier wanilinowy

Piec 20-25min

Brownie bez zoltek

-siemie lniane

-40ml wrzątku 

- 4 białka 

- proszek do pieczenia

- aromat wanilinowy

- otręby 

- mąka ryżowa 

- banan

- kakao

- cukinia

Piec 30min

Cukiniowy przysmak

- kurczak w cynamoniez chili

- cukinia obtoczona w bialku z czosnkiem, chili, papryce wędzonej, pietruszce. 

Piec 30min

Ciasto z cukinii

- zblendowana cukinia 

- cukier wanilinowy

- kakao

- otręby 

- jajko

- białka  oddzielnie ubite

- mąka ryżowa 

- proszek do pieczenia

Piec ok 40min

Zielone puree

- 300g cukinii

- korzeń pietruszki

- 50g zielonej soczewicy 

- 100g selera

Puszysty Omlet fasolowy z cukinią

- 125g fasoli konserwowej czerwonej

- cukinia

- kakao

- mąka kukurydziana

+ belriso karmelowy na wierzch

Delikatny omlet cukiniowo-bananowy

- jajo

- 3 białka

- banan

- cukinia

- 40g mąki kukurydzianej

- proszek do pieczenia

Składniki blendujemy

Cukiniowa jaglanka

- pół cukinii startej na tarce

- 70g kaszy jaglanej

- płatki migdałowe podprażone na suchej patelni

- mleko sojowe

- orzechy włoskie

- łyżka miodu

Zielony omlet

- ugotowane ziemniaki z przyprawa do frytek
-omlet:
  - dwa jaja
  - papryka wędzona
  - pokrojona cukinia i zielona papryka