Brokułowy omlet 2

3 białka jaj- ubić

25 g mąki gryczanej

przyprawa do ziemniaków, papryka wędzona, chili

lekko zblendowany brokuł- 250 g

100 g pulpetów z kurczaka

żółty ser 

Buraczane brownie

- Zblendowana ciecierzyca

-Mąka gryczana

-Puree z buraka

-Kakao

-Bialka jaj

Brokułowy omlet

-Ugotowane, zblendowane brokuły

-Mus z dyni

- dwa białka

-Mąka gryczana

-Sól, papryka słodka wędzona, czosnek

Gryczany gigant

-cukinia

-pół banana

-7g kakao

-50g maki gryczanej

-jajko

-2bialka

-pdp

+ nutella z awokado kakao i banana