Karotenowy omlet

- starta marchewka

- puree z dyni

- banan

- 40g mąki ryżowej

- 15g otrębów

- pdp

- jajo

- 2 białka

- cynamon

+ masło orzechowe

Owsiankowa wariacja

- 7g siemienia

- 50g płatków owsianych

- 15g otrębów 

- cynamon

Zagotować na wodzie z jagodami

- jabłka  (podpieczone na patelni z cynamonem)

Musowa jaglanka

-70g kaszy jaglanej ugotować na wodzie

- pół  jabłka,  cynamon, mleko - podgotowac, dodać kaszę i masło orzechowe

Delikatna kaszka

- 60g kaszy bulgur ( zagotować ze szklanka wody)

- banan

- cynamon

- kilka kropel soku z cytryny

+ masło orzechowe i suszone morele

Jęczmienny jabłecznik

- jabłko starte na tarce + orzechy włoskie, słonecznik - podprażone na patelni z cynamonem

- kasza jęczmienna

- mleko