Gryczanka

- kasza gryczana

- czerwona soczewica

- korzeń pietruszki

- seler

+ brokuł i nasiona słonecznika obi

Omlet z niespodzianką

- starta cukinia

- jajo

- 3 białka

- proszek do pieczenia

- sok z cytryny

- mąka ryżowa 

- otręby 

- jagody

+ masło orzechowe

Delikatne lody

- 1 zamrozony banan

- jogurt naturalny

- kakao

Zmiksować. Deser

Omlet dyniowy

- puree z dyni

- jajo

- 3 białka 

- cynamon

- cukier wanilinowy

- soda

- mąka ryżowa 

- otręby 

Piec ok 25-30min

+ kakaowy krem ciasteczkowy i masło orzechowe

Delikatna kaszka

- 60g kaszy bulgur ( zagotować ze szklanka wody)

- banan

- cynamon

- kilka kropel soku z cytryny

+ masło orzechowe i suszone morele

Kakaowy jabłecznik

- starte małe jabłko
- kakao
- cukier wanilinowy
- 2 żółtka
- 4 ubite białka
- mąka ryżowa
- otręby pszenne
- proszek do pieczenia
- 3/4 jabłka pokrojonego w kostkę
- 1/4 jabłka na wierzch

Piec  30min

Cynamonowa gryczanka

- kasza gryczana niepalona 

- cynamon

- mleko

- olejek wanilinowy

- masło orzechowe

- orzechy włoskie 

- banan

Cukiniowy przysmak

- kurczak w cynamoniez chili

- cukinia obtoczona w bialku z czosnkiem, chili, papryce wędzonej, pietruszce. 

Piec 30min

Serwują fasolę

Fasolowe Brownie 

- fasola czarna z puszki 110g

- kakao

- cukier wanilinowy

- mąka ryżowa 

- białka ubite

- żółtko 

- fasola biała z puszki

- aromat wanilinowy

- mąka ryżowa 

- otręby 

- żółtko 

- białka ubite

Białka delikatnie wymieszać z masą.

Piec w średniej foremce. 20 min

Ciasto z cukinii

- zblendowana cukinia 

- cukier wanilinowy

- kakao

- otręby 

- jajko

- białka  oddzielnie ubite

- mąka ryżowa 

- proszek do pieczenia

Piec ok 40min

Krem bananowy

-banan

- twaróg 

- cukier wanilinowy

- daktyle

- kostki lodu

Składniki zblendowac na gładką masę 

+ polewa z gorzkiej czekolady

Zielone puree

- 300g cukinii

- korzeń pietruszki

- 50g zielonej soczewicy 

- 100g selera

Śliwkowa jaglanka

- 60g płatków jadalnych

- 50ml mleka

- kakao

- 4 śliwki 

- cukier wanilinowy

+ masło orzechowe

Słodka Zielona jajecznica

- 3 białka
- żółtko
- starta cukinia
- rozgnieciony banan
- 15g otrębów pszennych

Fasolowo marchewkowy omlet

- jajo 

- 2 białka 

- szczypta soli

- starta marchewka

- 110g fasoli czerwonej z puszki

- banan

- otręby 

- 30g mąki ryżowej 

- łyżka kakao

+ masło orzechowe

Zielone burgery

- zielony groszek konserwowy
- starta cukinia
- zmielone mięso z kurczaka
- curry, pieprz ziołowy, czosnek, chilli

+ brokuły

Omlet kakaowo-bananowy

- 2 jaja

- 2 białka 

- soda

- proszek do pieczenia

- cukier wanilinowy

- 30g mąki ryżowej 

- otręby 

- 1 duży banan

+ masło orzechowe, orzechy ziemne

Quinoa oats

- platki quinoa
- płatki jaglane
- otręby
- cukinia starta na tarce
- kakao
- mleko bez laktozy
- orzechy włoskie

+ masło orzechowe

Fasolowy jabłecznik

- 110g białej fasoli z puszki
- jabłko starte na tarce
- 3 łyżki mąki ryżowej
- jajko
- 3 białka
- cukier wanilinowy
- proszek do pieczenia
- Otreby
- cynamon

+ masło orzechowe i płatki migdałowe