Batatowy krem 2

-Bataty

-Banan

-Chudy twaróg

-Kakao

Budyń ryżowy

-płatki ryżowe

-chia

-wiórki kokosowe

-banan

-ekstrakt wanilinowy

-czekolada gorzka

-migdały

Batatowa nutella

-Ugotować bataty, ostudzić

-Zblendować z bananem, kakaem 

- Dodać orzechy 

Bananowy piernik

-siemie złote z przyprawą do piernika i kakaem

-jajo

-3bialka

-mus z dyni

-pokrojony banan 

-maka gryczana

+ Masło orzechowe, chia

Kakaowy krem

- awokado

- łyżeczka kakao

- gęsty jogurt naturalny

+ Kasza gryczana

+ Orkisz ekspandowany

+ Śliwki suszone, morele, migdały

Lunch box

- makaron razowy z pietruszką

- Marchewka

- cukinia

- awokado

- migdały

Omlet zebra

Biała masa:

- jajko

- 2 białka

- puree z dyni

- mąka gryczana

- otręby

- pdp

- plastry jabłka na wierzch

Kakaowa masa:

- część białej masy

- kakao

- zblendowane jabłko

-wanilia

+ konfitura mleczna