Kakaowy krem

- awokado

- łyżeczka kakao

- gęsty jogurt naturalny

+ Kasza gryczana

+ Orkisz ekspandowany

+ Śliwki suszone, morele, migdały

Lunch box

- makaron razowy z pietruszką

- Marchewka

- cukinia

- awokado

- migdały

Omlet zebra

Biała masa:

- jajko

- 2 białka

- puree z dyni

- mąka gryczana

- otręby

- pdp

- plastry jabłka na wierzch

Kakaowa masa:

- część białej masy

- kakao

- zblendowane jabłko

-wanilia

+ konfitura mleczna

Waniliowy budyń

-płatki owsiane

-ekstrakt z wanilii

-jabłko

-masło orzechowe

- wiórki kokosowe

+jabłko, masło orzechowe

Krem lniany z awokado

- len mielony złoty z kostką gorzkiej czekolady

- kasza gryczana palona

+ awokado, masło orzechowe

Awokadowy mus

- płatki owsiane

- banan

Zagotować.

-awokado

-banan

Zblendować.

+Orzechy, czekolada

Gryczany gigant

-cukinia

-pół banana

-7g kakao

-50g maki gryczanej

-jajko

-2bialka

-pdp

+ nutella z awokado kakao i banana