Shrekowy mus z tuńczykiem

- brokuły
- ziemniaki
- pietruszka
- seler
- soczewica zielona

Produkty ugotować, zblendować

+ tuńczyk

Puszysty Omlet fasolowy z cukinią

- 125g fasoli konserwowej czerwonej

- cukinia

- kakao

- mąka kukurydziana

+ belriso karmelowy na wierzch

Waniliowa jaglanka

- 70g kaszy jaglanej

- 15g wiórków kokosowych

Zagotować z 1.2szkl wody

Pod koniec gotowania dodać:

- 200ml mleka sojowego waniliowego

- 2 łyżeczki płatków migdałowych

Delikatny omlet cukiniowo-bananowy

- jajo

- 3 białka

- banan

- cukinia

- 40g mąki kukurydzianej

- proszek do pieczenia

Składniki blendujemy

Jęczmienny jabłecznik

- jabłko starte na tarce + orzechy włoskie, słonecznik - podprażone na patelni z cynamonem

- kasza jęczmienna

- mleko

Cukiniowa jaglanka

- pół cukinii startej na tarce

- 70g kaszy jaglanej

- płatki migdałowe podprażone na suchej patelni

- mleko sojowe

- orzechy włoskie

- łyżka miodu

Kakaowy omlet

- jajo

- 3 białka

- łyżka otrębów

- 3 łyżki mąki kukurydzianej

- pół banana

- łyżka kakao

- proszek do pieczenia

+ pół rozgniecionego banana i maslo orzechowe