Śliwkowa jaglanka

- 60g płatków jadalnych

- 50ml mleka

- kakao

- 4 śliwki 

- cukier wanilinowy

+ masło orzechowe

Słodka Zielona jajecznica

- 3 białka
- żółtko
- starta cukinia
- rozgnieciony banan
- 15g otrębów pszennych

Fasolowo marchewkowy omlet

- jajo 

- 2 białka 

- szczypta soli

- starta marchewka

- 110g fasoli czerwonej z puszki

- banan

- otręby 

- 30g mąki ryżowej 

- łyżka kakao

+ masło orzechowe

Zielone burgery

- zielony groszek konserwowy
- starta cukinia
- zmielone mięso z kurczaka
- curry, pieprz ziołowy, czosnek, chilli

+ brokuły

Omlet kakaowo-bananowy

- 2 jaja

- 2 białka 

- soda

- proszek do pieczenia

- cukier wanilinowy

- 30g mąki ryżowej 

- otręby 

- 1 duży banan

+ masło orzechowe, orzechy ziemne

Quinoa oats

- platki quinoa
- płatki jaglane
- otręby
- cukinia starta na tarce
- kakao
- mleko bez laktozy
- orzechy włoskie

+ masło orzechowe

Fasolowy jabłecznik

- 110g białej fasoli z puszki
- jabłko starte na tarce
- 3 łyżki mąki ryżowej
- jajko
- 3 białka
- cukier wanilinowy
- proszek do pieczenia
- Otreby
- cynamon

+ masło orzechowe i płatki migdałowe